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Freeletics徹底解説|AI活用の人気フィットネスアプリの特徴・メリット・デメリット

FreeleticsはAIを活用した人気フィットネスアプリで、個別にカスタマイズされたトレーニングプランが魅力です。HIITを中心とした多彩なトレーニングや、どこでも利用できる柔軟性、コミュニティ機能まで徹底解説。メリット・デメリットも詳しくご紹介します。

2025年9月24日
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Freeletics徹底解説|AI活用の人気フィットネスアプリの特徴・メリット・デメリット

Freeleticsは、AI(人工知能)を活用したフィットネスアプリで、個別にカスタマイズされたトレーニングプランを作成できるのが特徴です。2025年時点で世界中の何百万人ものユーザーが利用しており、最大の魅力は柔軟性と高強度インターバルトレーニング(HIIT)へのフォーカスです。

Freeletics公式サイト

主な機能

  • AIアルゴリズムによる個別トレーニングプランの提案
  • HIIT、カーディオ、筋トレ、カリステニクスなど多彩なトレーニング形式
  • 器具不要で、どこでもトレーニング可能
  • ビデオレッスン&ステップバイステップのガイド
  • コミュニティやチャレンジでモチベーションを維持

メリット

  • トレーニングは目標やレベルに合わせてパーソナライズ可能
  • 負荷やトレーニング時間を柔軟に選択できる
  • 自宅でも屋外でも利用しやすい
  • チャレンジやコミュニティ機能で高いモチベーションを維持

デメリット

  • 多くの機能は有料(プレミアム会員)限定
  • 高強度トレーニングは初心者にはハードに感じる場合がある
  • 食事トラッカー機能は搭載されていない

まとめ

Freeleticsは、個別最適化されたトレーニングと高い効果を求める方に最適な選択肢です。ジムに行かずに自分のペースで本格的なトレーニングをしたい方には、2025年のおすすめアプリの一つと言えるでしょう。

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